090831-1：代謝をあげる
くがもば＞ ＃さむくてねれません… (8/31-11:24:13)
芝村＞ 寒いってどんな生活してるねん＞たかと (8/31-11:28:11)
くがもば＞ ＃毛布とかけぶとんが諸事情により使えない状況でして ＝□○＿ あんまりなので冬服ひっぱってきて重ね着してみたもののやっぱりさむいです (8/31-11:30:45)
黒崎克耶＞ ＃それは寒いなぁ； (8/31-11:32:07)
芝村＞ それは代謝レベルが極端におちてるねえ。眠れなかったろう (8/31-11:33:02)
くがもば＞ 一睡もできなかったです ごろり (8/31-11:33:45)
芝村＞ そう言う時は代謝レベルをあげないと意味がない (8/31-11:35:36)
芝村＞ 暖かくしても、意味はないな。 (8/31-11:35:45)
くがもば＞ よしもういっそこのままおきる (>_<) (8/31-11:35:46)
芝村＞ 今から教えてあげるよ＞代謝のあげかた (8/31-11:37:26)
芝村＞ 代謝は、３つからなる。 食事、筋肉、呼吸だ。 今は代謝が落ちて、体温が正常に出ていない。 (8/31-11:39:15)
芝村＞ その調子だと低体温症で突然死とかあるんで。注意しときねえ (8/31-11:39:51)
くがもば＞ ＃＝□○＿ (8/31-11:40:55)
黒崎克耶＞ おおー Σ (8/31-11:41:04)
アポロ＞ Σ (8/31-11:41:15)
芝村＞ で、その辺の制御系である神経方面が狂ってる強い疑いもあるね (8/31-11:42:08)
芝村＞ なんでまあ、リセットしてやらないとまずいね。 (8/31-11:42:21)
伯牙＞ 低体温症は直腸温の低下でしたっけ。まさにそんな感じでした・・。 (8/31-11:42:49)
むつき＞ 長袖＋毛布でも寒くて目が覚めるのも同じかしら； (8/31-11:42:56)
芝村＞ まあ、言うとおりにやってみねえ (8/31-11:45:11)
芝村＞ まず。身体を誤解させて暫定的な活動自由を与える。 (8/31-11:45:48)
芝村＞ お湯を沸かしてコップ一杯飲む。 (8/31-11:46:02)
芝村＞ 急がないでいい。が、暑いうちに飲む。まずはそこからだ。 (8/31-11:46:36)
久珂あゆみ＞ ＃ちょうどぽっとにおゆが (8/31-11:46:53)
むつき＞ ＃おなじくお湯あるー（ばたばた給湯室へ (8/31-11:47:36)
芝村＞ うん。やってみろ。 (8/31-11:47:41)
芝村＞ 物を食べると熱くなる。これは、代謝が高くなる。ことを意味する。 (8/31-11:49:31)
芝村＞ 物を食べたことで、補給物資が来た、あ。じゃあ熱量あげても大丈夫だねと思わせるのが、第一歩だ。 (8/31-11:50:13)
芝村＞ お湯そのものにはカロリーはないが、人体は勘違いして熱量向上のサインを出すんだよ。 (8/31-11:50:50)
伯牙＞ なるほどー。＜熱量を上げても (8/31-11:51:06)
芝村＞ コーヒーや炭酸系はだめよん。 (8/31-11:51:26)
芝村＞ これらは逆に下げる。 (8/31-11:51:38)
芝村＞ 白湯が一番だ。まあ、やってみろ。 (8/31-11:53:26)
むつき＞ 朝日本茶飲んだ時よりあったかく感じます＞＜ ＜白湯 (8/31-11:54:10)
芝村＞ 昔からこういうときは白湯がいいというがね。 たかと、体調は？ (8/31-11:55:08)
久珂あゆみ＞ ＃いまはんぶんくらいのみました (8/31-11:55:48)
芝村＞ 弱ってるなあ。 (8/31-11:56:09)
久珂あゆみ＞ ＃あんまり胃にはいっていかなくて・・・がんばります ＝□○＿ (8/31-11:58:09)
芝村＞ 熱いうちに飲め。次は身体を動かしてスイッチを入れる。 (8/31-11:56:42)
芝村＞ 両手を上にあげて伸びをする。次に左右に水平に降ろして、弓なりに逸らす。 (8/31-11:58:04)
芝村＞ 腕を下ろしたら肩を上げて（首が縮まるように）、力を抜く。 (8/31-11:58:44)
芝村＞ 少しばかり痛いくらいがいい。 (8/31-11:59:24)
芝村＞ これを２、３回やると、体の中で痛くないように筋肉に熱量が入り始める。 (8/31-12:00:09)
芝村＞ 最後にゆったりした姿勢で、少しづつ、１分鼻から空気を吸う。その後息をとめて１分、最後に口から息を１分吐く。 (8/31-12:04:20)
芝村＞ 最初は２、３回が限度だが、まあ、それやれば、ほぼ代謝は一般領域まで跳ね上がるはずだ。 (8/31-12:04:54)
芝村＞ ま、１分づつ、というが、タバコとかやってると。各２０秒が限度だけどね（笑） (8/31-12:07:44)
伯牙＞ あ、ふともも辺りが少し冷たかったですが、温かくなってきました。 (8/31-12:07:51)
アポロ＞ ＃ふむふむあったかくなってきたような… (8/31-12:09:08)
黒崎克耶＞ おなかあったかくなった（´∀｀） (8/31-12:09:38)
芝村＞ はい。お疲れ様。これでリセット終わり。 (8/31-12:10:35)
芝村＞ たかとなら、あんかけだかなにか食べて、寝てもいいだろうね (8/31-12:11:08)
久珂あゆみ＞ ありがとうございます すこしあったかくなりました (8/31-12:11:26)
久珂あゆみ＞ ＃あんかけ… 冷蔵庫の食材で… たまごちゃーはん＋餡くらいなら ＝□○＿ (8/31-12:13:17)
久珂あゆみ＞ ＃でも お湯でおなかいっぱいです い (8/31-12:14:08)
芝村＞ ４０分でお腹すくので (8/31-12:14:25)
芝村＞ そんなに問題ないはずだ。 (8/31-12:14:47)
久珂あゆみ＞ はいですー (8/31-12:15:18)
芝村＞ まあ、眠くもなると思うがな。食べてねるのが一番だ。カップラーメンとコーラでもいい。 (8/31-12:18:45)
久珂あゆみ＞ カップめんはなかなか買いませんねー (8/31-12:20:04)
芝村＞ まあ、眠ってもいいが、おきた時、予想以上に体力減らすんで、少し我慢したがいい (8/31-12:28:24)
芝村＞ カップラーメンの中でも日清のオリジナルカップラーメンは有用なんだけどね。 (8/31-12:29:26)
ひさもば＞ そういう商品が出てるんでしょうか＜オリジナルカップラーメン 初耳です！ (8/31-12:32:42)
黒崎克耶＞ どんなものなんでしょう＠＠？＞オリジナル (8/31-12:32:46)
芝村＞ 商品名カップヌードル。むかしなつかしというか今も現役のあれだよ (8/31-12:32:53)
芝村＞ 身体を温める効果だけ言えば、結構優秀なんだ。 (8/31-12:35:55)
芝村＞ なにせ。お湯が熱いうちにくえる（２分半でもいける）上に炭水化物の塊だからな。 (8/31-12:37:20)
芝村＞ 最終熱量は油のうかびまくったラーメンのほうが高いが、そういうのは得てしてスープとかとらんからね (8/31-12:39:43)
久珂あゆみ＞ そうですねー スープ (8/31-12:41:09)
ひさもば＞ ♯あんまり積極的には飲まないですねえ＜カップ麺のスープ (8/31-12:43:48)
芝村＞ さてさて。俺も飯いってくるかー (8/31-12:59:00)
芝村＞ ではー。お大事にー＞たかと (8/31-12:59:16)
久珂あゆみ＞ ＃ねむねむです やっとごはんたけたから つくる (8/31-13:02:24)
ひさもば＞ ♯眠くなるって芝村さんもおっしゃってましたしねー (8/31-13:15:36)
芝村＞ まあ、これでたかとは大丈夫だろうということで。 (8/31-13:34:29)
久珂あゆみ＞ いまもぐもぐちゅうです (8/31-13:34:40)
芝村＞ うん。寝て、目が覚めるとまた腹がへるかもしれんが (8/31-13:35:35)
久珂あゆみ＞ ありがとうございました。 (8/31-13:41:57)
久珂あゆみ＞ 寝てきますです ＝□○ノシ おやすみなさいませー だんなさんもふもふ (8/31-13:43:09)
芝村＞ いえいえ＞たかと (8/31-13:43:43)
芝村＞ まあ、普段役に立たん知識だが、たまにはな (8/31-13:45:26)
是空＞ ディベロップの誰かいないかしら……。 (8/31-15:42:43)
芝村＞ ？ (8/31-15:44:38)
芝村＞ どしたのよ (8/31-15:44:41)
是空＞ あ。わーい(笑) (8/31-15:45:47)
芝村＞ メッセ上がりましょうか？ (8/31-15:46:06)
是空＞ えとですね。ここでやるのもなんですが(笑) ここでもＯＫな質問なので「Ｍ」についてさせてください。 (8/31-15:46:13)
是空＞ あ。じゃあ (8/31-15:46:17)
是空＞ ※謎、解明。 (8/31-15:50:36)
芝村＞ 台風大丈夫か (8/31-16:07:50)
是空＞ こちら新宿。そろそろドキドキしてきました。弊社部下連中は「通り過ぎるまで仕事してます」とのこと(笑) (8/31-16:13:52)
芝村＞ まじすか。 (8/31-16:14:50)
是空＞ まじすね。覚悟完了とのこと(笑) (8/31-16:15:04)
芝村＞ うーん。台風過ぎるまで会社で仕事って許してくれるかのう。 (8/31-16:15:15)
是空＞ まぁ新宿も風強め、雨小雨。ですので、１８時近辺勝負っすねｗ (8/31-16:15:53)
芝村＞ ないな（笑） (8/31-16:15:58)
芝村＞ うす (8/31-16:16:04)
是空＞ オイラも今のウチに晩飯買ってきて籠城に備えます(笑) (8/31-16:16:40)
是空＞ 籠城というか入稿が先ですがｗ (8/31-16:16:57)
芝村＞ 了解です。ありがとうございます。 (8/31-16:17:44)
芝村＞ んじゃ。仕事に戻りますー (8/31-16:17:55)
芝村＞ ではではー (8/31-16:18:03)
是空＞ いえ。このタイミングで来ていただけて助かりました！ (8/31-16:18:14)
くがもば＞ 芝村さん昼間はありがとうございました (8/31-19:59:57)
芝村＞ いえ。おきになさらず＞たかとさん (8/31-20:01:06)
芝村＞ ではー (8/31-20:01:12)